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          腎不好,整個人無精打采?3招幫你“練就”一顆好腎

          發布日期:2022-02-11 17:59:55 作者:超級管理員 點擊:50

            現在有很多人因為飲食或者生活習慣不好,很多人都患有不同程度的腎病。腎對于每一個人來說都是非常重要的,是一個人的精氣的來源,如果腎臟不好,整個人就無精打采。而且腎臟還能夠促進人的不斷的發育,提高自身的免疫力,如果腎臟不好,就很容易患上各種各樣的疾病。

            既然腎對每一個人來說是如此的重要,那么怎樣增強腎臟功能呢?

            **,如果想要讓自己的腎臟功能變得更強,就一定要養成一個好的睡眠的習慣。

            有很多人因為工作或者娛樂的原因經常熬夜,這樣是對人的身體有很大傷害的,尤其對于人的腎臟不利。人們**是要在九點鐘之后就要睡覺,因為九點到凌晨三點相當于一年中的冬天,腎正好對應的就是冬天。所以在這個時候就要好好的睡覺,提高自己的睡眠質量,只有這樣做才能夠補充自己缺乏的腎氣。

            第二,如果想要使自己的腎臟功能變得更強,可以自己進行一些穴位的按摩。

            1、涌泉穴。涌泉穴其實就位于腳掌的正中心。涌泉穴對于人的身體是有很大的好處的,經常按摩涌泉穴能夠防止人們患上各種各樣的疾病,尤其是對于腰酸腿軟和便秘這樣的病癥特別有效果。

            2、太溪穴。太溪穴就位于人的腳踝的下方,如果實在不理解,可以上網查一查具體的位置。常常按摩太溪穴不僅能夠增強人的腎功能,而且對于手腳冰涼和月經不調的人是很有好處的。

            3、關元穴。中醫認為只要是氣血有虧損,那么都可以按一按關元穴。如果不想按,也可以使用揉搓的方式,用手掌在肚臍眼下面按照順時針和逆時針的方向分別揉36圈就可以了,長期堅持下去就能看到很好的效果。

            第三,如果想要增強自己腎臟的功能,也可以采用食療法。

            山藥是一種非常好的能夠補腎的食物,不管是煎炒還是燉都非常有營養。山藥不僅能夠起到補腎的作用,還可以補肺和脾。除了山藥之外,人們也可以多吃一些枸杞。枸杞也是一種很好的補腎食品,但是吃枸杞一定要把握一個量,一天吃一把就可以了,不要吃得太多,否則可能會上火。

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