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          肝火旺盛是怎么回事?有什么樣的表現?降肝火可用這3個辦法

          發布日期:2022-02-13 18:01:50 作者:超級管理員 點擊:91

            相信大家在日常生活中都聽說過肝火旺盛這件事,每當人們吃不下飯或者經常發脾氣的時候,或者有其他不舒服情況的時候,就會被蓋上肝火旺盛的帽子。但是很多人根本不知道肝火旺盛是怎么一回事,只是濫用這么一個詞語,接下來就一起了解一下。

            一、什么是肝火旺盛?

            肝火旺盛是中醫領域的一個詞語,指的是由一般的機能抗盛,產生的火超過人體正常承受度,演化成火邪的情況。之所以會有肝火旺盛的問題,和很多因素有關。第1個因素就是情緒方面的問題,一直非常抑郁或者憤怒,肝火上行過度。第2個因素就是飲食方面的問題,吃得太膩太辣,導致體內生濕生熱,肝火過多。第3個因素就是其他器官熱邪通過經絡到達肝經,導致肝火過于亢盛。

            二、肝火旺盛有什么樣的表現?

            我們在判斷自己是否有肝火旺盛問題的時候,不要太過于武斷,要辯證地看待,可以對照一下肝火旺盛的表現,看自己有沒有。肝火旺盛的第1個表現,是嘴巴發苦、發干,舌苔很厚重。

            第2個表現,無法安穩地入睡,總是驚醒,睡不踏實,睡眠質量很差。第3個表現,心情很煩躁,胸部發悶,食欲很差,吃不進飯。第4個表現,月經變得不規律,出現月經量減少的情況。

            三、怎樣才能降肝火?

            1、調理飲食

            想要降肝火,首先就要調整自己的飲食。改掉那些重油、重鹽、重糖的飲食偏好,保持清淡的飲食,拒絕油膩的食物。多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這些食物比較爽口,也能降低肝火。還可以多喝一些菊花茶或者決明子茶,也有降肝火的效果。

            2、調整起居

            肝火旺盛的人通常會有睡眠質量差的情況,而睡眠質量差又會反過來影響肝臟健康,會讓肝火更加嚴重。所以想要降肝火,在起居上也要多加調整。首先要改善自己的睡眠環境,讓環境變得干凈、整潔、安靜,其次要改掉熬夜的壞習慣,11點之前必須進入夢鄉。第三,早上不能賴床,白天不要睡過久的時間,不然會耽誤晚上的睡眠。

            3、調理情緒

            肝火旺盛的人經常會有情緒問題,而情緒問題又反過來影響肝臟,怒極傷肝就說的這回事。情緒方面的變化會讓臟腑功能失調,想要降肝火,就要在這方面加功夫??创龁栴}上要用辯證的思維,要先思考,再發泄情緒,不要動不動就發火了。要暫時遠離情緒中心,自己在沒人的地方冷靜下來,然后再想辦法解決問題。單純的情緒發泄解決不了問題,還會讓問題越來越嚴重,最重要的是會給健康帶來不利影響。

            肝火旺盛是生活中非常常見的詞語,但是很多人不知道他到底是怎么一回事。肝火旺盛要盡快地解決,不然容易在抑郁癥、更年期綜合癥、高血壓、神經衰弱等疾病上,有更高的發病率。


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